おはようございます?みれいですさて今日は何の日かご存じですか？「認知症予防の日」なんですって?王子様にはまだまだ早い…なんて言ってても皆さんご存じの通り、「若年性認知症」とかもあるので予防するには越したことない！ですよね今日はえ〇ちなみれい先生が予防法を教えますね1. 健康的な食生活を心がける?バランスの良い食事が認知症予防に効果的です特に、野菜、果物、全粒穀物、魚、ナッツ、オリーブオイルなどを積極的に摂るようにしましょうそしてみれいのおっぱいも摂取してみて2. 定期的な運動をする?♂?運動は脳の健康を保つために重要です有酸素運動や筋力トレーニングがおすすめですみれいとえ〇ちな運動で汗をかきましょ3. 脳を活性化する活動をするパズル、読書、楽器演奏など、脳を使う活動を定期的に行いましょう新しい趣味を始めたりも良い刺激になります?みれいとたくさんお話して活性化させましょう4. 社交的な生活を送る人との交流、コミュニケーションを増やすことも認知症予防にみれいと心も身体も交流対戦しましょ5. 睡眠をしっかりとる質の良い睡眠を確保することが重要ですリラックスできる環境を整えましょう?そしてみれいと2人きりで甘い時間を過ごしましょ以上、え〇ちなみれい先生からの予防方法でしたお試しあれ(個人の意見です)みれい